Was tun gegen Gelenkbeschwerden beim Sport?

[Oreal]

In den letzten Monaten habe ich meine Trainingsroutine intensiviert und bemerkt, dass meine Gelenke, insbesondere die Knie, nach jeder Einheit schmerzen. Um langfristige Schäden zu vermeiden, suche ich nach Wegen, die Gelenke zu stärken und zu schützen. 
Welche Maßnahmen können präventiv ergriffen werden, um Gelenkschmerzen beim Sport zu reduzieren?

[Inger]

Vor einigen Jahren, als ich mit dem Gewichtheben anfing, machte ich den Fehler, meine Gelenke nicht ausreichend zu unterstützen. Das Resultat? Ziemlich schmerzhafte Handgelenke nach jeder Session. Ein Trainer riet mir damals, Kollagen in meine Ernährung aufzunehmen, um das Bindegewebe zu stärken. Es fühlte sich an, als hätte ich ein unsichtbares Schutzschild für meine Gelenke. 
Kollagen hat nicht nur meine Beschwerden gelindert, sondern auch dazu beigetragen, dass ich intensiver und schmerzfrei trainieren konnte. Eine kleine, aber sehr effektive Änderung meiner Routine!

[richerson]

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